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치아에 좋은 음식
채소 섬유는 플라그 제거ㆍ 녹차 감잎차는 충치예방
몸에 좋은 음식이 있듯 치아에도 좋은 음식이 따로 있다.
따라서 가정에서 온 가족이 식사를 할 때 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식을 잘 알아두면 치아건강은 물론 가족 모두의 행복도 배가될 수 있다.
먼저 산성 식품보다는 알칼리성 식품이 치아에 좋다.
라면이나 콜라, 피자 등 아이들이 좋아하는 인스턴트 식품은 대표적인 산성 식품으로 피하는 것이 좋다.
산성 식품은 당분이 많이 함유돼 있어 충치를 만들기 쉽기 때문이다.
반면 우유나 치즈, 멸치, 생선류 등의 알칼리성 식품은 치아의 건강뿐만 아니라 아이의 신체발육에도 좋다.
또 다시마, 미역, 콩, 녹황색 채소는 산성을 알칼리로 바꿔 주는 식품이므로 체질개선에 도움이 된다.
두 번째로 섬유질 식품이 치아를 건강하게 만든다.
섬유질이 많은 과일이나 채소를 오래 씹는 것은 그야말로 치아 건강에 최고다.
섬유질은 치아의 표면을 문질러 플라그를 제거하고 단단하게 만드는 기능을 한다.
그렇지만 섬유질이 많이 들어 있는 우엉,당근, 시금치 등은 아이들이 잘 먹지 않으려 하는 경향이 있기 때문에 아이들이 좋아하는 조리법을 선택하거나 색다른 모양으로 조리해 아이가 잘 먹을 수 있도록 해 주는 것이 바람직하다.
또 아이들이 좋아하는 맛은 아니지만 녹차나 감잎차는 충치를 예방해 준다.
따라서 아이가 싫어하지만 음식을 먹고 나서 물 대신 차로 입을 헹구도록 하는 습관을 갖도록 하는 것이 좋다.
아이가 목말라 할 때 연한 차를 주어 맛에 익숙하게 하는 것도 도움이 된다.
주의할 것은 아이가 싫어한다고 해서 설탕을 타서 주는 일은 피해야 하며 농도를 너무 진하게 하면 설사할 수 있으므로 주의해야 한다.
유산균 음료와 이온음료도 주의해야 한다.
아이들이 이유식을 시작하면서 많이 마시는 유산균 음료는 아이는 단맛 때문에 좋아하고 엄마는 아이들 건강에 좋다고 생각해 자주 주게 된다.
그러나 유산균 음료에는 당분과 산이 다량으로 들어 있어 치아의 표면 구조가 약한 유치에 나쁜 영향을 미쳐 주의해야 한다.
또 아이가 구토나 설사를 할 때 먹이는 이온음료 역시 젖병에 넣어 오래 빨게 하는 것은 좋지 않다.
마지막으로 엿이나 꿀, 젤리, 찹쌀떡, 캐러멜 등과 같은 끈적이는 식품은 치아에 무척 해롭다.
이런 식품은 입안에 오래 남아 있고, 먹고 난 뒤에도 끈적끈적한 성분이 잘 닦여지지 않는다.
따라서 이런 것을 먹고 나서는 반드시 양치질을 꼼꼼하게 하고 자기 전에는 절대로 먹이지 않도록 해야 한다
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입냄새의 모든것을 알아보자
입냄새의 종류
입냄새는 크게 생리적 입냄새, 병리적 입냄새, 심리적인 입냄새로 구분된다.
생리적 입냄새는 아침 기상 직후, 공복시, 여성의 경우 월경기간 중, 특정 약물이나 음식물 섭취 후 호흡할 때 나오는 일시적인 입냄새 등으로 특별한 치료를 필요로 하지 않는다.
병리적 입냄새는 구강의 이상이나 체내 장기 이상으로 만들어진 냄새다.
심리적 입냄새는 구강 자체나 전신적인 원인이 없는데도 환자들이 주관적으로 냄새를 호소하는 경우다.
이때는 심리검사를 통해 원인을 찾을 수 있다.
주로 구강 자체의 이상이 원인 병리적 입냄새의 90% 정도는 구강 자체에 이상이 있어 나는 냄새, 나머지는 구강 주위 조직을 포함한 전신 이상에 의해 만들어진다.
구강 자체의 요인으로는 음식물 찌꺼기, 설태, 치태, 타액 등에 포함된 각종 세균에 의해서다.
즉 이빨이나 혀 등에 살고 있는 박테리아가 번식하다 보면 썩은 달걀냄새를 내는 휘발성 유항 혼합물이 분비된다.
박테리아는 산소에 노출되면 죽지만 입안에는 산소가 닿지 않는 곳이 많다.
특히 혀의 뒷부분은 세포의 점액이나 음식 찌꺼기 등이 높게는 3㎜까지 쌓여 박테리아에게 가장 적당한 은신처가 된다.
이때 입이 마르면 입냄새는 더욱 심해진다.
전신성 입냄새는 비염, 편도선염, 호흡기 장애, 소화기 장애, 간질환 등에 의해 나타난다.
심한 간질환을 앓는 환자의 경우에는 생선 비린내와 같은 입냄새를, 심한 당뇨병을 앓는 환자는 아세톤성 입냄새를, 그리고 신장질환을 앓는 환자는 지린내와 같은 입냄새를 호소하기도 한다.
더욱이 소화제 계통의 약을 먹을 때와 설사약의 장기복용으로 체내 수분과 침이 부족해져 입냄새를 유발하기도 한다.
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